Metabolický motor
.png?627f89fc)
99% titulů skladem
.png?627f8bed)
Bezpečná platba
.png?627f8a71)
Doručení do 3 pracovních dnů

Garance vrácení peněz
.png?627f8985)
Možnost osobního odběru
Detailní popis produktu
Každý den spálím 2 000 kalorií. A když k tomu budu ještě cvičit a omezím sacharidy, určitě zhubnu ještě víc! Také si to říkáte? Tak pozor - nic z toho neplatí!Herman Pontzer ve své knize boří ustálené mýty a odhaluje, jak doopravdy funguje lidský metabolismus a jak na to, abychom jednou provždy ovládli svoji hmotnost a podpořili zdraví. Průkopnické studie a výzkumy prováděné s laskavou pomocí tradičních afrických kmenů nám názorně ukážou, že samotný pohyb náš metabolismus nezrychluje. Ve skutečnosti dokážeme velmi jednoduše denně spálit 3 000 kalorií bez ohledu náročnost činností, jimž se věnujeme. Právě tato dokonalá evoluční strategie nám v minulosti dovolila přečkat například období hladomoru. V moderním světě nás však paradoxně odsuzuje k obezitě.
A teď ta dobrá zpráva: zhubnout dokážeme, podmínkou je však omezení příjmu kalorií. Pontzer ve své knize vyvrací takové dietní trháky, jakými jsou paleo, keto či bezlepková dieta, dieta „bez zrní“ nebo dokonce veganství a vysvětluje, jak a proč někdy dokonale uspějí, ale jindy zcela zklamou.
Nezapomíná ani na důležitost pohybu, který hraje nezbytnou roli pro dlouhodobé optimální fungování našeho těla, a to bez ohledu na to, jestli díky němu hubneme nebo ne.
Pro někoho snad příliš rebelská a nerespektující dávná tabu, v každém případě však zábavná a poučná – taková je kniha Hermana Pontzera. Kniha, která změní váš přístup k jídlu, pohybu i životu.
Doplňkové parametry
Kategorie: | Životní styl |
---|---|
Hmotnost: | 0.7 kg |
Autor: | Pontzer Herman |
Formát: | 170×240 |
Počet stran: | 296 |
Datum vydání: | 28.3.2022 |

269 Kč
–15 %
Zbavte se nepořádku jednou provždy stačí 10 minut denně
Skladem
(>3 ks)
229 Kč
Odhalte jednoduchý a chytrý princip, se kterým už nikdy nebudete muset věnovat úklidu více než 10 minut denně! S touto knihou se naučíte zorganizovat si věci a prostor tak, abyste se v něm cítili dobře, bez stresu a spokojeně. Váš domov bude konečně sloužit vám, namísto abyste vy sloužili jemu.

349 Kč
–20 %
Labyrint pohybu
Skladem
(>3 ks)
280 Kč
Hýbeme se buď málo, nebo špatně a pohyb se vytrácí nejen ze života, ale i z medicíny, tvrdí prof. P. Kolář, renomovaný fyzioterapeut, který už třicet let působí na poli rehabilitační medicíny, potažmo i té sportovní. V důmyslném soustrojí lidského těla a mysli se snaží najít skutečné příčiny, které ho porouchaly, a správnou léčbou navrátit pacientům ztracené zdraví. V rozhovorech s novinářkou R. Červenkovou odhaluje překvapivé souvislosti, neboť v našem organismu se nic neděje náhodně.

289 Kč
–20 %
Dejte sbohem nesmělosti!
Skladem
(>3 ks)
232 Kč
Buší vám srdce, červenáte se, zajíkáte se či téměř omdléváte, máte-li promluvit na veřejnosti, na cizího člověka, nebo naopak na osobu, na níž vám bytostně záleží? Pak je tato kniha přesně pro vás! Autorka, psycholožka si prošla stejným procesem, takže pro vás má velké pochopení. Jednoduše vám poradí 85 tipů a postupných kroků, které uplatníte v běžném životě, takže svou nesmělost a plachost zdárně porazíte!

299 Kč
–15 %
Jak na domácnost bez chemie a jedů 150 snadných a levných receptů na přírodní čisticí prostředky
Skladem
(>3 ks)
255 Kč
Chcete omezit používání chemických prostředků a jedovatých látek u vás doma? Vyrobte si snadno a z přírodních surovin ekologické čisticí prostředky, a to za méně peněz, bez zbytečné chemie, voňavé a účinné. V knížce najdete 150 vyzkoušených receptů!

369 Kč
–20 %
Fit kdykoliv a kdekoliv
Skladem
(>3 ks)
296 Kč
Sandra Schmidová je výživová terapeutka z televizního pořadu Tlouštíci. Její další recepty pro udržitelný fit život najdete v této skvělé publikaci. Předchozí dva díly Zdravě a Lehce kdykoliv a kdekoliv tak nyní můžete doplnit o recepty pro aktivní životní styl. Jak si připravit zdravější verze jídel, která bývají považována za nezdravá? Nejen to zjistíte v energií nabité kuchařce perfektní pro každého, kdo chce být fit a dodávat tělu to „správné palivo“.

399 Kč
–15 %
Ájurvéda Život v rovnováze
Skladem
(>3 ks)
340 Kč
Základní kniha ájurvédy, psaná pro západního čtenáře, přináší poznání jak díky vyladění stravy a každodenních rituálů dosáhnout fyzické, emocionální a spirituální rovnováhy.

249 Kč
–15 %
Neplýtvejte svým časem Najděte si každý den chvilku pro sebe
Skladem
(>3 ks)
212 Kč
Kniha je určena pro všechny vystresované, přetížené matky, které se snaží zvládat všechny věci spojené s chodem rodiny i s prací, ale zároveň se pokoušejí urvat si trochu času i pro sebe. Poznejte techniku organizovaného času a účinné strategie, díky nimž svůj splašený život dostanete pod kontrolu.

299 Kč
–15 %
Méně mít, více žít Najděte si vlastní cestu k minimalismu
Skladem
(>3 ks)
255 Kč
Kniha je inspirací pro každého, kdo chce žít jinak než dosud – bez velkého množství věcí kolem sebe, zato s více zážitky v životě. Díky inspirativním příběhům lidí z reálného života najdete motivaci ke změně i vy. Autorka se v knize věnuje různým oblastem, kde můžete udělat změnu, někdy i nepatrnou.

229 Kč
–15 %
195 Kč
Tato praktická kniha je ideální volbou pro ženy i muže, kteří chtějí docílit autentické a podporující image, která je v souladu s jejich životním stylem, hodnotami i osobní značkou. Je určena každému, kdo hledá pomocnou ruku na cestě k vlastnímu sebevyjádření.

349 Kč
–20 %
Můj jógový diář
Skladem
(>3 ks)
280 Kč
Jak se mění fungování našeho těla a mysli v průběhu roku? Co jíst, pít a cvičit během jednotlivých období? Zkušená lektorka jógy Zuzana Klingrová zná odpovědi. V jejím jógovém diáři najdete všechny informace, které potřebujete ke správnému naladění – od sestav přes dechové techniky, meditace i očisty až po tipy na sezónní potraviny, co podpoří vaše zdraví. V rytmu ročních období a fází měsíce si udržíte vnitřní harmonii od jara do zimy!

249 Kč
–15 %
Herbář Zdraví z přírody
Skladem
(>3 ks)
212 Kč
Naučte se využívat ozdravné působení přírody v každodenním životě. Novinka z řady moderních příruček Pro dnešní dobu je odborným a přehledným úvodem do pestrého světa rostlin a jejich léčivých účinků. Naučí vás nejen rostliny rozpoznávat, ale také jak je pěstovat, pečovat o ně a vyrábět z nich tinktury, masti, sirupy, čaje a další přírodní léky.

369 Kč
–15 %
Jak si zařídit domov Váš průvodce na cestě k vysněnému interiéru
Skladem
(>3 ks)
314 Kč
Taky si rádi prohlížíte časopisy o bydlení a chcete to mít stejně krásné u vás doma? Toužíte vytvořit pro sebe a svou rodinu opravdový domov, ale vůbec nevíte, jak na to? V této knize získáte návod, jak postupovat krok za krokem, aby byl výsledek podle vašich představ.

349 Kč
–20 %
Jóga nejen pro holky
Vyprodáno
280 Kč
Kniha jógové lektorky, která denně na svém Instagramu inspiruje více než milion lidí po celém světě.
Najdete v ní silný osobní příběh protkaný krásnými fotografiemi a zdravými recepty, a především jógové sestavy pro všechny stupně pokročilosti od začátečníků až po zkušenější jógové nadšence, zaměřené na různé části těla. U složitějších cviků nechybí varianty pro začátečníky či pro ty, jejichž fyzická kondice nedovoluje příliš velké rozsahy pohybů.
Otevřete svá srdce, najděte klid a rovnováhu!

449 Kč
–20 %
Because of Fashion
Skladem
(>3 ks)
360 Kč
Because of Fashion představuje na 280 inspirativních osobností a influencerů ze světa mody, kultury, sportu, umění i médií. Jakub Polanka, Andrea Běhounková, Vladimír 518, Emma Smetana, Pasta Oner, Jana Plodková, Denisa Rosolová, Lukáš Hejlík, Teri Blitzen, Tomáš Třeštík – jen malý zlomek osobností zastoupených v knize fotografií a citátem souvisejícím s jejich osobitým vztahem k módě. Český street style očima Kuby Ferance vybízí k zamyšlení, inspiraci, motivaci i vhledu do současné české módy.

349 Kč
–20 %
Vezměte život do svých rukou
Skladem
(>3 ks)
280 Kč
Kniha Vezměte život do svých rukou není jen další z mnoha knih o osobním rozvoji. Zkušený kouč Jan Urban vyhází ze své dlouholeté praxe a nabízí praktické a užitečné rady vycházející z reálných příběhu jeho klientů. Naučíme se spoustu užitečných věcí: jak nejrychleji dobít baterky, jak se zbavit zvyků, které nás drží při zemi či jak nejlépe požádat o pomoc, když ji potřebujeje.

499 Kč
–15 %
Wellness
Skladem
(>3 ks)
425 Kč
Cílem wellness je získání pocitu pohody ve všech oblastech života člověka. Využití vlastní aktivity vede člověka ke zlepšení zdraví. Wellness představuje komplexní obor pro zlepšení kvality života lidí.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Přidat hodnocení
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Přidat komentář